Produkt dnia
Uriage Hyseac żel oczyszczający 150 ml
Uriage Hyseac żel oczyszczający 150 ml
25,99 zł 14,95 zł
szt.
Czystek ziele 250g Natur Planet
Czystek ziele 250g Natur Planet
12,69 zł 9,99 zł
szt.
Garfe  60 kapsułek
Garfe 60 kapsułek
26,99 zł 19,99 zł
szt.
Revitanerw 575mg 20 kaps.
Revitanerw 575mg 20 kaps.
24,99 zł 14,46 zł
szt.
Pikopil krople 15 ml
Pikopil krople 15 ml
13,79 zł 6,48 zł
szt.
Waga z analizatorem składu ciała Vitammy Horizon
Waga z analizatorem składu ciała Vitammy Horizon
112,99 zł 99,99 zł
szt.
Biała Perła jutro impreza 8 ml
Biała Perła jutro impreza 8 ml
19,95 zł
szt.
Co warto pić w trakcie upałów? Kilka porad oraz ciekawostek

Podczas upalnych dni powinniśmy pamiętać o odpowiednim nawodnieniu naszego organizmu. To woda dodaje nam energii i wpływa na prawidłowe funkcjonowanie pracy naszego ciała. Skutki odwodnienia bywają bardzo groźne i mogą objawiać się w postaci osłabienia, biegunki, omdleń czy wymiotów. Wysokie temperatury powodują większe niż zawsze pocenie się przez co gospodarka wodna naszego organizmu jest zaburzona.

Jaka woda jest najlepsza w czasie upału?

Woda mineralna wysokozmineralizowana lub średniozmineralizowaną zawierająca wysokie stężenie składników mineralnych jest najbardziej wskazana w ciepłe dni. Dla poprawy jej smaku można dodać plasterek cytryny lub liście mięty dające dodatkowy efekt orzeźwienia. Woda powinna mieć temperaturę pokojową. Wraz z potem nasz organizm traci głównie chlor i sód a w mniejszym stopniu potas. Niedobory tych składników uzupełnią nam słone potrawy, dlatego też warto od czasu do czasu lekko wodę posolić. 

Jak już wspomnieliśmy mięta ma właściwości ochładzające i pozwala obniżyć temperaturę ciała. Napar z herbaty miętowej można pić zarówno w postaci zimnego płynu jak i ciepłej herbaty. Jeśli podczas upałów wykonujemy wzmożony wysiłek fizyczny warto jest sięgać po napoje izotoniczne wyrównujące poziom wody i uzupełniające niedobór elektrolitów w naszym organizmie. W ich składzie znajdziemy również cenne dla organizmu biopierwiastki oraz witaminy i odpowiednie ilości węglowodanów.

Czego powinniśmy unikać podczas upałów?

Promienie słoneczne rozszerzają nasze naczynia krwionośne przez co zmniejszają wydolność układu krążenia dlatego też w ciepłe dni powinniśmy unikać spożywania alkoholu. Skutkiem spożycia może być zaburzenie rytmu serca i pojawienie się ryzyka zakrzepów oraz narażenie się na udary cieplne. Jeśli już chcielibyśmy spożyć jakiś alkohol polecamy lampkę wina , wieczorem gdy temperatura obniży się. 

Kawa znana jest ze swoich właściwości podnoszenia ciśnienia jednak w upalne dni może być dla nas szkodliwa. Powoduje ona bowiem wytężenie pracy układu moczowego co prowadzi do wypłukiwania potasu i magnezu. Podobnie szkodliwe jest spożywanie w czasie upałów napojów zawierających kofeinę szczególnie tych słodzonych. Wypłukują one z organizmu wszystkie pierwiastki mineralne i zaburzają gospodarkę wodno-elektrolitową naszego organizmu. 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Click Shop | Hosting home.pl