Produkt dnia
Novaclear Atopis balsam nawilżający do ciała 200ml
Novaclear Atopis balsam nawilżający do ciała 200ml
19,85 zł 14,90 zł
szt.
GlySkinCare INTENSE C serum na przebarwienia 30ml
GlySkinCare INTENSE C serum na przebarwienia 30ml
56,99 zł 49,90 zł
szt.
Uriage Hyseac żel oczyszczający 150 ml
Uriage Hyseac żel oczyszczający 150 ml
25,99 zł 9,00 zł
szt.
Herbavet Slim 30 tabletek
Herbavet Slim 30 tabletek
12,99 zł 6,99 zł
szt.
Novaclear Atopis płyn do mycia twarzy i ciała 200ml
Novaclear Atopis płyn do mycia twarzy i ciała 200ml
15,99 zł 12,80 zł
szt.
Colon C 200 g
Colon C 200 g
26,65 zł 22,76 zł
szt.
A-Z No-Scar krem z masy perłowej przeciw bliznom 30ml
A-Z No-Scar krem z masy perłowej przeciw bliznom 30ml
32,60 zł 25,86 zł
szt.
Moilec 10 tabletek
Moilec 10 tabletek
5,19 zł 4,42 zł
szt.
Olimp Kolonbiotic Junior proszek 14 saszetek
Olimp Kolonbiotic Junior proszek 14 saszetek
18,99 zł 10,80 zł
szt.
Avene Cold Cream balsam do ust 15 ml
Avene Cold Cream balsam do ust 15 ml
19,75 zł 14,00 zł
szt.
ACTIVLAB CycloVenox 3 60 kaps.
ACTIVLAB CycloVenox 3 60 kaps.
19,99 zł 16,90 zł
szt.
Revitanerw 575mg 20 kaps.
Revitanerw 575mg 20 kaps.
24,99 zł 14,45 zł
szt.
Co jeść by poprawić pracę mózgu? O tych składnikach warto pamiętać!

Zawsze byłeś osobą aktywną pamiętają o wszystkim a tu nagle zaczynasz odczuwać ciągłe zmęczenie, masz problemy z koncentracją lub zapominasz o niektórych sprawach? Twoje kłopoty mogą wynikać z niedoboru składników niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania Twojego mózgu. Podpowiemy Ci, co jeść i jakie zioła stosować by kondycja Twojego mózgu się szybko poprawiła. 

Odpowiednia dieta to podstawa!

Na pracę naszego mózgu wpływa naturalne jedzenie, bogate w witaminy, antyoksydanty i minerały. Dziennie powinniśmy jeść, co najmniej 400 gramów warzyw i owoców. Bardzo dobrym wyborem będzie jedzenie selera, który stanowi źródło apigeniny i luteoliny. Luteolina to substancja poprawiająca pamięć, przyśpieszająca zapamiętywanie i wpływająca korzystnie na naukę. Jej źródłem jest również papryka i marchewka. Nasz mózg składa się również w dużej mierze z kwasów omega-3, jednak lepiej uzupełniać je z olejów tłoczonych na zimno. Jeśli decydujesz się na spożywanie ryb, wybieraj zawsze małe gatunki takie jak sardynki czy szprotki, kumulują one, bowiem mniej zanieczyszczeń od dużych drapieżników. Zdrowym źródłem kwasów omega-3 jest również dziki łosoś. 

Warzywa i owoce bogatym źródłem potasu, który poprawia pracę naszego umysłu. Znajdziemy go w bananach, brzoskwiniach, pomarańczach i morelach. Pomarańcze powinniśmy również jeść ze względu na witaminę C. Istotne są również tłuszcze roślinne.  Orzechy stanowią źródło kwasu linolowego, potrzebnego mózgowi do naprawy osłonek mielinowych. Pobudzają one również pracę mózgu i łagodzą stany depresyjne. Z tych samych powodów warto również jeść ciemne pieczywo z nasionami oraz różnego rodzaju. Jajka bogate są w tzw. prekursory acetycholiny, neuroprzekaźniki odpowiedzialne  za zapamiętywanie słów. 

Jak oczyścić ciało z toksyn?

Duże ilości wody niegazowanej i unikanie kawy pozwalają oczyścić ciało z toksyn. Z kolei kawa i napoje gazowane wypłukują z organizmu witaminę B, odwadniają organizm oraz mózg. Ograniczenie spożywania słodyczy pomimo tego, że dostarczają one dużą ilość energii o poprawiają nastrój też będzie miało pozytywne skutki dla Twojego mózgu. Śniadanie, jako najważniejszy posiłek dnia powinno być bogate w białko i węglowodany. Stopniowo uwalniane dodają nam energii i utrzymują mózg w dobrej kondycji przez cały dzień. 

Samo mięso zawiera niedostateczną ilość węglowodanów i podnosi również odporność organizmu na insulinę. Jej wytworzenie ułatwia przemieszczenie tyrozyny i tryptofanu do mózgu. Mleko uważa się za dobre źródło tryptofanu, a innymi jego źródłami są prażone pestki z dyni, orzechy laskowe,   migdały oraz fasola.

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Click Shop | Hosting home.pl