Jak radzić sobie z przewlekłym zmęczeniem? Na pewno warto spróbować…

Jedną z chorób cywilizacyjnych współczesnego świata stał się zespół chronicznego zmęczenia. Wielu z nas walczy z notoryczną sennością, zmęczeniem lub problemami z koncentracją. Czy wiesz jakie są objawy przewlekłego zmęczenia?

Zespół ten to niczym nieuzasadnione zmęczenie, które nie przechodzi po odpoczynku i może trwać nawet ponad sześć miesięcy. Jest to schorzenie do tej pory nie uznane oficjalnie za chorobę ponieważ nie zostało umieszczone w międzynarodowym spisie chorób jakie są diagnozowane przez psychiatrów. 

Jakie są przyczyny i diagnostyka  chronicznego zmęczenia? 

Do tej pory nie ustalono jednoznacznie co powoduje zespół chronicznego zmęczenia. Na jego pojawienie się może mieć wpływ osłabiony system  odpornościowy, stany lękowe, stres, wirusy, traumatyczne przeżycia osłabiające nasz układ nerwowy, wzmożony wysiłek fizyczny i psychiczny oraz dieta, która nie zawiera witamin, białka i żelaza. Zespół ten jest bardzo  trudny do zdiagnozowania, ponieważ w niektórych przypadkach nie jest uznawany przez lekarzy za chorobę, lecz jedynie za zespół objawów. Walkę z chorobą powinniśmy rozpocząć od konsultacji ze lekarzem specjalistą, który zleci wykonanie kompleksowej morfologii krwi aby określić braki składników niezbędnych prawidłowemu funkcjonowaniu naszego organizmu. Podstawowym kierunkiem leczenia zespołu chronicznego zmęczenia jest złagodzenie objawów oraz poprawa odporności organizmu. 

Jak walczyć z chronicznym zmęczeniem?

Wielokrotnie bagatelizujemy objawy zmęczenia usprawiedliwiając je dużą ilością pracy, nerwami. W takich przypadkach nasz układ nerwowy ma problem z aktywnością. Odżywczy wpływ dla organizmu mają zioła takie jak żeń szeń zarówno syberyjski jak i koreański. Dobrym środkiem tonizująco-odmładzającym jest dzięgiel chiński. Innymi naturalnymi lekami są szałwia i dziki pochrzyn, które pomagają w przywróceniu równowagi hormonalnej. 

Stosowanie  przypraw, picie aromatycznych herbat poprzedzając posiłkiem oraz żucie imbiru poprawia trawienie i wchłanianie substancji odżywczych.

Chroniczne zmęczenie może być także związane z nerkami. Są one bowiem rezerwami energii w organizmie, który może ulec wyczerpaniu wraz z wiekiem, szczególnie gdy jesteśmy narażeni na stres fizyczny i emocjonalny. W czasie menopauzy nerki pracują intensywnej, a ich osłabienie może wymagać interwencji lekarskiej lub poprzez stosowanie akupunktury i mieszanek ziół. Istotne jest również, uzyskanie odpowiedniej równowagi pomiędzy odpoczynkiem a działaniem. Łagodne ćwiczenia zawierające elementy jogi, które wyciszają umysł. 

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Click Shop | Hosting home.pl