Właściwości cynku, dowiedz się jak wykorzystać go na co dzień!

Cynk to również ważny suplement w diecie każdego mężczyzny. Odpowiada on nie tylko za utrzymywanie i podwyższenie poziomu testosteronu, ale jest niezwykle istotny w procesie produkcji plemników. Warto też dodać, iż działalność tego związku wpływa też na ich ruchliwość.

Oprócz wyżej wymienionych właściwości cynk odpowiada za:

  • przyśpieszenie gojenia ran i problemów dermatologicznych jak trądzik młodzieńczy i różowaty, poparzenia, wypryski czy łuszczyca,
  • ochronę przed demencją i stymulację procesów myślowych,
  • zmysł smaku i zapachu,
  • prawidłową płodność i regulację cyklu miesiączkowego,
  • łagodzenie symptomów choroby wrzodowej, hemoroidów, osteoporozy oraz zapalenia jelit.

 

W jakich produktach znajdziemy cynk?

Aby zaspokoić zapotrzebowanie na cynk, na Twoim talerzu każdego dnia powinno znaleźć się 6,8 mg tego pierwiastka. Panowie mają nieco większe potrzeby – ich codzienna dieta winna zawierać aż 9,4 mg cynku. Oto przykładowe produkty bogate w Zn:

  • wątroba cielęca (8,4 mg/100g) i wieprzowa (4,5 mg/100g),
  • pestki dyni (7,5 mg/100g),
  • kakao (6,5 mg/100g),
  • ser ementaler tłusty (4,05 mg/100g),
  • kasza gryczana (3,5 mg/100g),
  • migdały (3,2 mg/100g),
  • salami (3,2 mg/100g),
  • płatki owsiane (3,1 mg/100g),
  • chleb żytni razowy (2,54 mg/100g),
  • gorzka czekolada (2,43 mg/100g),
  • sardynki z puszki (2,4 mg/100g).
do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Click Shop | Hosting home.pl